آب درمانی واقعا مفید است؟
در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما در واقع عملی برای غلبه بر مقاومت آب بر بدن شما است...

البته منظور ما از ورزش در آب، شنا نیست. منظور انجام دادن حرکات ورزشی مانند پیاده روی، ایروبیک و نرمش هایی است که معمولا در خشکی انجام می گیرند.
پزشکان ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز می کنند :

نیروی رانش آب، تکیه گاه وزن بدن می شود. هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید، آب در حدود ۹۰ درصد وزن شما را خنثی می کند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها می کاهد. این خاصیت، میزان جراحات و آسیب های حین ورزش را به شدت کم می کند.

هنگام غوطه وری در آب، جریان خون سریع تر می شود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد.

در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف می دهد.

از آنجایی که نیروی جاذبه در آب کم می شود، شما در آب می توانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید.

فشار عمق آب بر روی بدن، مفاصل، ماهیچه ها و اندام های داخلی، در حین ورزش مانند یک ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن می شود.

و حال با این سوال مواجه می شویم كه ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟ البته هر کس می تواند به ورزش در آب بپردازد اما برای کسی که دارای یک یا چند نمونه از مشخصات زیر باشد، از هر ورزشی مناسب تر است :

ابتلا به آرتروز یا هر مشکل مفصلی دیگر
اضافه وزن یا چاقی مفرط
بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری کند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش باشد
در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده و قصد دارد با اجازه پزشک به این ورزش بپردازد
ابتلا به مشکلاتی در ناحیه پشت
ضعیف بودن ماهیچه های پا
بارداری
سالخوردگی

بیشتر بدانید : • آب درمانی
درمانی واقعا مفید است؟
در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما در واقع عملی برای غلبه بر مقاومت آب بر بدن شما است...

البته منظور ما از ورزش در آب، شنا نیست. منظور انجام دادن حرکات ورزشی مانند پیاده روی، ایروبیک و نرمش هایی است که معمولا در خشکی انجام می گیرند.
پزشکان ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز می کنند :

نیروی رانش آب، تکیه گاه وزن بدن می شود. هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید، آب در حدود ۹۰ درصد وزن شما را خنثی می کند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها می کاهد. این خاصیت، میزان جراحات و آسیب های حین ورزش را به شدت کم می کند.

هنگام غوطه وری در آب، جریان خون سریع تر می شود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد.

در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف می دهد.

از آنجایی که نیروی جاذبه در آب کم می شود، شما در آب می توانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید.

فشار عمق آب بر روی بدن، مفاصل، ماهیچه ها و اندام های داخلی، در حین ورزش مانند یک ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن می شود.

و حال با این سوال مواجه می شویم كه ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟ البته هر کس می تواند به ورزش در آب بپردازد اما برای کسی که دارای یک یا چند نمونه از مشخصات زیر باشد، از هر ورزشی مناسب تر است :

ابتلا به آرتروز یا هر مشکل مفصلی دیگر
اضافه وزن یا چاقی مفرط
بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری کند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش باشد
در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده و قصد دارد با اجازه پزشک به این ورزش بپردازد
ابتلا به مشکلاتی در ناحیه پشت
ضعیف بودن ماهیچه های پا
بارداری
سالخوردگی

بیشتر بدانید : • آب درمانی
آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا هر حرکت شما در واقع عملی برای غلبه بر مقاومت آب بر بدن شما است...

البته منظور ما از ورزش در آب، شنا نیست. منظور انجام دادن حرکات ورزشی مانند پیاده روی، ایروبیک و نرمش هایی است که معمولا در خشکی انجام می گیرند.
پزشکان ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز می کنند :

نیروی رانش آب، تکیه گاه وزن بدن می شود. هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید، آب در حدود ۹۰ درصد وزن شما را خنثی می کند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها می کاهد. این خاصیت، میزان جراحات و آسیب های حین ورزش را به شدت کم می کند.

هنگام غوطه وری در آب، جریان خون سریع تر می شود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد.

در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف می دهد.

از آنجایی که نیروی جاذبه در آب کم می شود، شما در آب می توانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید.

فشار عمق آب بر روی بدن، مفاصل، ماهیچه ها و اندام های داخلی، در حین ورزش مانند یک ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن می شود.

و حال با این سوال مواجه می شویم كه ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟ البته هر کس می تواند به ورزش در آب بپردازد اما برای کسی که دارای یک یا چند نمونه از مشخصات زیر باشد، از هر ورزشی مناسب تر است :

ابتلا به آرتروز یا هر مشکل مفصلی دیگر
اضافه وزن یا چاقی مفرط
بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری کند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش باشد
در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده و قصد دارد با اجازه پزشک به این ورزش بپردازد
ابتلا به مشکلاتی در ناحیه پشت
ضعیف بودن ماهیچه های پا
بارداری
سالخوردگی

پزشکان ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز می کنند :

نیروی رانش آب، تکیه گاه وزن بدن می شود. هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید، آب در حدود ۹۰ درصد وزن شما را خنثی می کند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها می کاهد. این خاصیت، میزان جراحات و آسیب های حین ورزش را به شدت کم می کند.

هنگام غوطه وری در آب، جریان خون سریع تر می شود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد.

در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف می دهد.

از آنجایی که نیروی جاذبه در آب کم می شود، شما در آب می توانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید.

فشار عمق آب بر روی بدن، مفاصل، ماهیچه ها و اندام های داخلی، در حین ورزش مانند یک ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن می شود.

و حال با این سوال مواجه می شویم كه ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟ البته هر کس می تواند به ورزش در آب بپردازد اما برای کسی که دارای یک یا چند نمونه از مشخصات زیر باشد، از هر ورزشی مناسب تر است :

ابتلا به آرتروز یا هر مشکل مفصلی دیگر
اضافه وزن یا چاقی مفرط
بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری کند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش باشد
در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده و قصد دارد با اجازه پزشک به این ورزش بپردازد
ابتلا به مشکلاتی در ناحیه پشت
ضعیف بودن ماهیچه های پا
بارداری
سالخوردگی

======================================

۱- آیا می دانستید که براي در دسترس نبودن میتوانید از فويل آلومينيوم استفاده كنيد و آن را دور گوشي بپيچيد يعني گوشي را با آن بسته بندي كنيد؟

2- آیا می دانستید که در صورت استفاده از تصاوير متحرك در Background گوشي مصرف باطري فوق العاده بالا مي رود؟

3- آیا می داسنتید که نصب و پاك كردن برنامه ها در موبايل هيچ ضرري براي گوشي ندارد و فقط در طولاني مدت باعث انباشته شدن فايلهاي كوچكي از هر برنامه در گوشي مي شود كه با مستر ريست كردن گوشي قابل حل مي باشد؟

4- آیا می دانستید در گوشی های 6600 نمي تونيد فايل Mp3 رو براي زنگ گوشي انتخاب كنيد؟

5- آیا می داسنتید براي گوشی های 6600 هدفون وجود ندارد؟

6- آیا می داسنتید که هيچ برنامه ای برای رادیو در گوشی های 6600 وجود ندارد. براي راديو گوشي بايد مجهز به تيونر سخت افزاري باشد و چون در گوشي ها اين قطعه سخت افزاري وجود ندارد پس نميتوان از برنامه اي براي راديو استفاده كرد؟

7- آیا می دانستید که به انتخاب مردم امریکا بهترين آنتي ويروس KasperSky مي باشد كه قابليت آپديت شدن و حذف ويروس را دارد و نسبت به آنتي ويروسهای دیگر مصرف باطري را کمتر بالا مي برد؟

8- آیا می دانستید با نگه داشتن کلید منو ، تمامی برنامه های در حال اجرا نمایان می شود و با انتخاب دکمه C برنامه مورد نظر بسته می شود؟

9- آیا می دانستید درحالتي که صفحه کليد قفل است ، بدون اينکه لازم باشد قفل صفحه کليد را باز کنيد ، با فشردن کليد on/off مي توانيد لامپ صفحه نمايش را روشن کنيد تا مثلا ساعت را ببينيد يا وضعيت باتري گوشي را چک کنيد؟

10- آیا می دانستید براي شارژ باطري بهتر است كه گوشي را خاموش كرده و بعد شارژ كنيم؟

=================================

برای پيشگيري از مسموميت در سفر؛

همراه غذا دوغ بخوريد

به منظور پيشگيري از مسموميت هاي غذايي در طول سفر، بايد به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید.

سرپرست دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، ‌درمان وآموزش پزشكي در گفت وگو با خبرنگار وب دا، ‌ضمن بيان اين مطلب اظهار داشت: نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند و یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه در حدود 28 گرم ( تقریبا دوقاشق غذاخوری پر) شکردارد و مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن وچاقی است .

دكتر زهرا عبداللهي تصريح كرد:‌ نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری است، جلوگیری می کند و نتیجه اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود.

اين متخصص تغذيه بيان كرد:‌ در رستوران هاي بين راهي، حتما همراه با غذا از ماست (کم چرب وپاستوریزه )، لیمو ترش و یا آبلیمو استفاده شود زيرا دستگاه گوارش اسیدی می شود و در نتیجه، از رشد و تکثیر میکروب ها در دستگاه گوارش و در نتیجه مسمومیت غذایی جلوگیری می شود.

وي افزود: مصرف انواع دسرهای خامه ای درطول سفر توصیه نمی شود چون ممکن است با شیر وخامه پاستوریزه نشده تهیه شده باشد و یا این که به علت کهنگی، فاسد شده باشد همچنين اگر مایل به مصرف بستنی هستید، حتما از نوع پاستوریزه شده وکم چرب آن استفاده کنید.

دكتر عبداللهي تاكيد كرد: افراد از خرید و مصرف نوشیدنی های محلی مثل آب زرشک ، آب آلبالو و هم چنین لواشک، تمبرهندی، آلوچه، درصورتی که بسته بندی نشده و کد بهداشتی و پروانه ساخت از وزارت بهداشت ندارند، خودداری کنند زيرا انواع آلودگی های انگلی با خوردن این نوع موادغذایی غیربهداشتی ممکن است به بدن منتقل می شود. /203

===============================

آیا ممکن است از استخر ایدز بگیرید؟

دسته دیگر عفونت‌ها که می‌توانند از طریق شنا کردن در آب منتقل شوند، عفونت‌های ویروسی هستند که مهم‌ترین آنها هپاتیت A است.

یک دسته عفونت‌ها که می‌توانند از طریق شنا کردن در آب منتقل شوند، عفونت‌های ویروسی هستند که مهم‌ترین آنها هپاتیت A است. ثابت شده هپاتیت B و C و HIV نمی‌توانند از طریق آب استخر منتقل شوند زیرا این ویروس‌ها در برابر مواد ضدعفونی‌کننده و اشعه آفتاب بسیار حساس هستند و به سرعت از بین می‌روند، اما ویروس هپاتیت A مقاوم‌تر است و انتقال آن از طریق مدفوعی- دهانی صورت می‌گیرد بنابراین اگر فرد مبتلا بهداشت را رعایت نکند، می‌تواند این ویروس را وارد آب کند و افرادی که در آب شنا می‌کنند، می‌توانند با بلعیدن آب یا از طریق جذب مخاط بینی و چشم این ویروس را وارد بدنشان کنند. در واقع هر فردی که وارد آب می‌شود، می‌تواند مقدار بسیار کمی (در حد میکروسکوپی) از ذرات مدفوع را وارد آب کند، در نتیجه آلوده شدن آب از این طریق خیلی بعید و غیرمعمول نیست.

چند راهکار ساده برای حفظ آب بدن در تابستان
دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است.

با شروع فصل تابستان و گرما بهترین کاری که می توانید برای حفظ سلامتی تان می توانید انجام دهید حفظ آب بدن است.


بدن انسان برای بقاء احتیاج به آب دارد چون این ماده حیاتی بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل داده است و هر یک از اندامها برای کارکرد خود احتیاج به آب دارند. کمبود آب در بدن علائمی را ایجاد می کند شامل تشنگی مفرط، خشکی دهان و سردرد اما باید قبل از بروز این علائم به فکر جبران آب از دست رفته بدنتان باشید.


با توجه به راهکارهای زیر می توانید گرمای تابستان را به سلامت بگذرانید :

1 -صبر نکنید تشنه شوید
حقیقت این است وقتی دهانتان خشک می شود زمانی است که بدنتان آب زیادی را از دست داده است. آب بهترین نوشیدنی طبیعی موجود است، حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید.

2 - به میزان آبی که می نوشید توجه کنید
اگر ورزش می کنید یا در هوای گرم از خانه خارج می شوید به آب بیشتری احتیاج دارید.

3 -نوشیدن آب را تبدیل به عادت کنید
سعی کنید اول صبح یکی از کارهای روزمره شما نوشیدن آب باشد. همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید بخصوص وقتی جلوی تلویزیون نشسته اید یا با کامپیوتر کار می کنید. به طور منظم چند جرعه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. قبل از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید.

4 - استفاده از مواد غذایی آب دار از بهترین منابع حفظ آب بدن شماست
از میوه هایی مانند هندوانه، آناناس و مانند آن استفاده کنید، مصرف خود میوه بر آب آن اولویت دارد. این میوه ها در گرمای تابستان بسیار دلچسبند، سرشار از آب بوده و مواد معدنی زیادی دارند. دیگر میوه پرخاصیت تابستانی زردآلو است.

طالبی، گرمک و خربزه نیز دمای بدن را پایین آورده و سرشار از آب هستند. وجود منابع سرشار ویتامین ث و مواد معدنی از دیگر خاصیتهای این میوه هاست.

دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است. در تابستان بدن ما عرق کرده و آب و مواد معدنی زیادی را از دست می دهد. خیار سرشار از پتاسیم ،اسید اسکوربیک و اسید کافئیک بوده و این ترکیبات با خواص جذب آبی که دارند در تعادل شیمیایی بدن و در نتیجه حفظ آب کمک می کنند.

مرکبات نیز مانند پرتقال، نارنگی ، گریپ فروت و لیمو نه تنها به حفظ آب بدن کمک کرده بلکه مواد معدنی و ویتامین های حیاتی بدن را نیز تامین می کنند.

در تابستان به جای نوشیدن قهوه از چای سبز بهره ببرید. این نوشیدنی به همراه لیمو ترش کمک شایانی در حفظ آب بدنتان خواهد کرد. چای سرد طبیعی نیز در رفع عطش بسیار موثر است. خلاقیت نشان دهید و از شربتهای گیاهی و دیگر خوراکی های طبیعی نوشیدنی های دلچسب تهیه کنید.

5 - معجزه آب نارگیل را فراموش نکنید
این ماده مغزی دقیقا شبیه سلولهای انسانی دارای الکترولیتهای لازم بوده و به حفظ آب بدن کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است

چند راهکار ساده برای حفظ آب بدن در تابستان

با شروع فصل تابستان و گرما بهترین کاری که می توانید برای حفظ سلامتی تان می توانید انجام دهید حفظ آب بدن است.


بدن انسان برای بقاء احتیاج به آب دارد چون این ماده حیاتی بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل داده است و هر یک از اندامها برای کارکرد خود احتیاج به آب دارند. کمبود آب در بدن علائمی را ایجاد می کند شامل تشنگی مفرط، خشکی دهان و سردرد اما باید قبل از بروز این علائم به فکر جبران آب از دست رفته بدنتان باشید.


با توجه به راهکارهای زیر می توانید گرمای تابستان را به سلامت بگذرانید :

1 -صبر نکنید تشنه شوید
حقیقت این است وقتی دهانتان خشک می شود زمانی است که بدنتان آب زیادی را از دست داده است. آب بهترین نوشیدنی طبیعی موجود است، حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید.

2 - به میزان آبی که می نوشید توجه کنید
اگر ورزش می کنید یا در هوای گرم از خانه خارج می شوید به آب بیشتری احتیاج دارید.

3 -نوشیدن آب را تبدیل به عادت کنید
سعی کنید اول صبح یکی از کارهای روزمره شما نوشیدن آب باشد. همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید بخصوص وقتی جلوی تلویزیون نشسته اید یا با کامپیوتر کار می کنید. به طور منظم چند جرعه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. قبل از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید.

4 - استفاده از مواد غذایی آب دار از بهترین منابع حفظ آب بدن شماست
از میوه هایی مانند هندوانه، آناناس و مانند آن استفاده کنید، مصرف خود میوه بر آب آن اولویت دارد. این میوه ها در گرمای تابستان بسیار دلچسبند، سرشار از آب بوده و مواد معدنی زیادی دارند. دیگر میوه پرخاصیت تابستانی زردآلو است.

طالبی، گرمک و خربزه نیز دمای بدن را پایین آورده و سرشار از آب هستند. وجود منابع سرشار ویتامین ث و مواد معدنی از دیگر خاصیتهای این میوه هاست.

دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است. در تابستان بدن ما عرق کرده و آب و مواد معدنی زیادی را از دست می دهد. خیار سرشار از پتاسیم ،اسید اسکوربیک و اسید کافئیک بوده و این ترکیبات با خواص جذب آبی که دارند در تعادل شیمیایی بدن و در نتیجه حفظ آب کمک می کنند.

مرکبات نیز مانند پرتقال، نارنگی ، گریپ فروت و لیمو نه تنها به حفظ آب بدن کمک کرده بلکه مواد معدنی و ویتامین های حیاتی بدن را نیز تامین می کنند.

در تابستان به جای نوشیدن قهوه از چای سبز بهره ببرید. این نوشیدنی به همراه لیمو ترش کمک شایانی در حفظ آب بدنتان خواهد کرد. چای سرد طبیعی نیز در رفع عطش بسیار موثر است. خلاقیت نشان دهید و از شربتهای گیاهی و دیگر خوراکی های طبیعی نوشیدنی های دلچسب تهیه کنید.

5 - معجزه آب نارگیل را فراموش نکنید
این ماده مغزی دقیقا شبیه سلولهای انسانی دارای الکترولیتهای لازم بوده و به حفظ آب بدن کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است

چند راهکار ساده برای حفظ آب بدن در تابستان
دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است.

با شروع فصل تابستان و گرما بهترین کاری که می توانید برای حفظ سلامتی تان می توانید انجام دهید حفظ آب بدن است.


بدن انسان برای بقاء احتیاج به آب دارد چون این ماده حیاتی بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل داده است و هر یک از اندامها برای کارکرد خود احتیاج به آب دارند. کمبود آب در بدن علائمی را ایجاد می کند شامل تشنگی مفرط، خشکی دهان و سردرد اما باید قبل از بروز این علائم به فکر جبران آب از دست رفته بدنتان باشید.


با توجه به راهکارهای زیر می توانید گرمای تابستان را به سلامت بگذرانید :

1 -صبر نکنید تشنه شوید
حقیقت این است وقتی دهانتان خشک می شود زمانی است که بدنتان آب زیادی را از دست داده است. آب بهترین نوشیدنی طبیعی موجود است، حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید.

2 - به میزان آبی که می نوشید توجه کنید
اگر ورزش می کنید یا در هوای گرم از خانه خارج می شوید به آب بیشتری احتیاج دارید.

3 -نوشیدن آب را تبدیل به عادت کنید
سعی کنید اول صبح یکی از کارهای روزمره شما نوشیدن آب باشد. همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید بخصوص وقتی جلوی تلویزیون نشسته اید یا با کامپیوتر کار می کنید. به طور منظم چند جرعه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. قبل از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید.

4 - استفاده از مواد غذایی آب دار از بهترین منابع حفظ آب بدن شماست
از میوه هایی مانند هندوانه، آناناس و مانند آن استفاده کنید، مصرف خود میوه بر آب آن اولویت دارد. این میوه ها در گرمای تابستان بسیار دلچسبند، سرشار از آب بوده و مواد معدنی زیادی دارند. دیگر میوه پرخاصیت تابستانی زردآلو است.

طالبی، گرمک و خربزه نیز دمای بدن را پایین آورده و سرشار از آب هستند. وجود منابع سرشار ویتامین ث و مواد معدنی از دیگر خاصیتهای این میوه هاست.

دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است. در تابستان بدن ما عرق کرده و آب و مواد معدنی زیادی را از دست می دهد. خیار سرشار از پتاسیم ،اسید اسکوربیک و اسید کافئیک بوده و این ترکیبات با خواص جذب آبی که دارند در تعادل شیمیایی بدن و در نتیجه حفظ آب کمک می کنند.

مرکبات نیز مانند پرتقال، نارنگی ، گریپ فروت و لیمو نه تنها به حفظ آب بدن کمک کرده بلکه مواد معدنی و ویتامین های حیاتی بدن را نیز تامین می کنند.

در تابستان به جای نوشیدن قهوه از چای سبز بهره ببرید. این نوشیدنی به همراه لیمو ترش کمک شایانی در حفظ آب بدنتان خواهد کرد. چای سرد طبیعی نیز در رفع عطش بسیار موثر است. خلاقیت نشان دهید و از شربتهای گیاهی و دیگر خوراکی های طبیعی نوشیدنی های دلچسب تهیه کنید.

5 - معجزه آب نارگیل را فراموش نکنید
این ماده مغزی دقیقا شبیه سلولهای انسانی دارای الکترولیتهای لازم بوده و به حفظ آب بدن کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است

چند راهکار ساده برای حفظ آب بدن در تابستان
دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است.

با شروع فصل تابستان و گرما بهترین کاری که می توانید برای حفظ سلامتی تان می توانید انجام دهید حفظ آب بدن است.


بدن انسان برای بقاء احتیاج به آب دارد چون این ماده حیاتی بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل داده است و هر یک از اندامها برای کارکرد خود احتیاج به آب دارند. کمبود آب در بدن علائمی را ایجاد می کند شامل تشنگی مفرط، خشکی دهان و سردرد اما باید قبل از بروز این علائم به فکر جبران آب از دست رفته بدنتان باشید.


با توجه به راهکارهای زیر می توانید گرمای تابستان را به سلامت بگذرانید :

1 -صبر نکنید تشنه شوید
حقیقت این است وقتی دهانتان خشک می شود زمانی است که بدنتان آب زیادی را از دست داده است. آب بهترین نوشیدنی طبیعی موجود است، حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید.

2 - به میزان آبی که می نوشید توجه کنید
اگر ورزش می کنید یا در هوای گرم از خانه خارج می شوید به آب بیشتری احتیاج دارید.

3 -نوشیدن آب را تبدیل به عادت کنید
سعی کنید اول صبح یکی از کارهای روزمره شما نوشیدن آب باشد. همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید بخصوص وقتی جلوی تلویزیون نشسته اید یا با کامپیوتر کار می کنید. به طور منظم چند جرعه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. قبل از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید.

4 - استفاده از مواد غذایی آب دار از بهترین منابع حفظ آب بدن شماست
از میوه هایی مانند هندوانه، آناناس و مانند آن استفاده کنید، مصرف خود میوه بر آب آن اولویت دارد. این میوه ها در گرمای تابستان بسیار دلچسبند، سرشار از آب بوده و مواد معدنی زیادی دارند. دیگر میوه پرخاصیت تابستانی زردآلو است.

طالبی، گرمک و خربزه نیز دمای بدن را پایین آورده و سرشار از آب هستند. وجود منابع سرشار ویتامین ث و مواد معدنی از دیگر خاصیتهای این میوه هاست.

دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است. در تابستان بدن ما عرق کرده و آب و مواد معدنی زیادی را از دست می دهد. خیار سرشار از پتاسیم ،اسید اسکوربیک و اسید کافئیک بوده و این ترکیبات با خواص جذب آبی که دارند در تعادل شیمیایی بدن و در نتیجه حفظ آب کمک می کنند.

مرکبات نیز مانند پرتقال، نارنگی ، گریپ فروت و لیمو نه تنها به حفظ آب بدن کمک کرده بلکه مواد معدنی و ویتامین های حیاتی بدن را نیز تامین می کنند.

در تابستان به جای نوشیدن قهوه از چای سبز بهره ببرید. این نوشیدنی به همراه لیمو ترش کمک شایانی در حفظ آب بدنتان خواهد کرد. چای سرد طبیعی نیز در رفع عطش بسیار موثر است. خلاقیت نشان دهید و از شربتهای گیاهی و دیگر خوراکی های طبیعی نوشیدنی های دلچسب تهیه کنید.

5 - معجزه آب نارگیل را فراموش نکنید
این ماده مغزی دقیقا شبیه سلولهای انسانی دارای الکترولیتهای لازم بوده و به حفظ آب بدن کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است

چند راهکار ساده برای حفظ آب بدن در تابستان
دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است.

با شروع فصل تابستان و گرما بهترین کاری که می توانید برای حفظ سلامتی تان می توانید انجام دهید حفظ آب بدن است.


بدن انسان برای بقاء احتیاج به آب دارد چون این ماده حیاتی بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل داده است و هر یک از اندامها برای کارکرد خود احتیاج به آب دارند. کمبود آب در بدن علائمی را ایجاد می کند شامل تشنگی مفرط، خشکی دهان و سردرد اما باید قبل از بروز این علائم به فکر جبران آب از دست رفته بدنتان باشید.


با توجه به راهکارهای زیر می توانید گرمای تابستان را به سلامت بگذرانید :

1 -صبر نکنید تشنه شوید
حقیقت این است وقتی دهانتان خشک می شود زمانی است که بدنتان آب زیادی را از دست داده است. آب بهترین نوشیدنی طبیعی موجود است، حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید.

2 - به میزان آبی که می نوشید توجه کنید
اگر ورزش می کنید یا در هوای گرم از خانه خارج می شوید به آب بیشتری احتیاج دارید.

3 -نوشیدن آب را تبدیل به عادت کنید
سعی کنید اول صبح یکی از کارهای روزمره شما نوشیدن آب باشد. همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید بخصوص وقتی جلوی تلویزیون نشسته اید یا با کامپیوتر کار می کنید. به طور منظم چند جرعه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. قبل از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید.

4 - استفاده از مواد غذایی آب دار از بهترین منابع حفظ آب بدن شماست
از میوه هایی مانند هندوانه، آناناس و مانند آن استفاده کنید، مصرف خود میوه بر آب آن اولویت دارد. این میوه ها در گرمای تابستان بسیار دلچسبند، سرشار از آب بوده و مواد معدنی زیادی دارند. دیگر میوه پرخاصیت تابستانی زردآلو است.

طالبی، گرمک و خربزه نیز دمای بدن را پایین آورده و سرشار از آب هستند. وجود منابع سرشار ویتامین ث و مواد معدنی از دیگر خاصیتهای این میوه هاست.

دو یار قدیمی، خیار و گوجه فرنگی را فراموش نکنید. بیش از 90% وزن این میوه ها را آب تشکیل داده است. در تابستان بدن ما عرق کرده و آب و مواد معدنی زیادی را از دست می دهد. خیار سرشار از پتاسیم ،اسید اسکوربیک و اسید کافئیک بوده و این ترکیبات با خواص جذب آبی که دارند در تعادل شیمیایی بدن و در نتیجه حفظ آب کمک می کنند.

مرکبات نیز مانند پرتقال، نارنگی ، گریپ فروت و لیمو نه تنها به حفظ آب بدن کمک کرده بلکه مواد معدنی و ویتامین های حیاتی بدن را نیز تامین می کنند.

در تابستان به جای نوشیدن قهوه از چای سبز بهره ببرید. این نوشیدنی به همراه لیمو ترش کمک شایانی در حفظ آب بدنتان خواهد کرد. چای سرد طبیعی نیز در رفع عطش بسیار موثر است. خلاقیت نشان دهید و از شربتهای گیاهی و دیگر خوراکی های طبیعی نوشیدنی های دلچسب تهیه کنید.

5 - معجزه آب نارگیل را فراموش نکنید
این ماده مغزی دقیقا شبیه سلولهای انسانی دارای الکترولیتهای لازم بوده و به حفظ آب بدن کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است

آدولف هیتلر........................دیکتاتور آلمان.................................نقاش پوستر

آلبرت انیشتن.......................فیزیکدان........................................منشی اداره ثبت

الویس پریسلی.....................خواننده.........................................راننده کامیون

امیرکبیر............................صدراعظم ناصرالدین شاه..................آشپز

او هنری............................نویسنده........................................گاوچران

جرالدفورد .........................رئیس جمهور آمریکا........................مانکن لباس مردانه

جوزپه گاریبالدی..................انقلابی ایتالیایی..............................ملوان

جیمی کارتر.......................رئیس جمهور آمریکا.........................بادام کار

رونالد ریگان.....................رئیس جمهور آمریکا........................هنرپیشه سینما

شون کانری...................... هنرپیشه سینما................................بنا و راننده کامیون

کلارک گیبل.......................هنرپیشه سینما...............................چوب بر

ویلیام فالکنر........................نویسنده.......................................نقاش ساختمان

گاندی...............................رهبر فقید هند................................وکیل دادگستری

جرج واشنگتن....................اولین رئیس جمهور آمریکا..................کشاورز

نادرشاه افشار........موسس سلسله افشاریه...................پوستین دوز

یعقوب لیث..................سرسلسله صفاریان..........................رویگر

امیر اسماعیل سامانی.......سرسلسله امرای سامانی.............ساربان

آلپتکین...........................سرسلسله غزنویان.....................غلام زر خرید

فرخی سیستانی.............شاعر مشهور ایران.....................کارگر کشاورز

حضرت محمد(ص).............پیامبر بزرگ اسلام..................شبانی/ تجارت

حضرت عیسی (ع).............پیامبر بزرگ مسیحیت......................نجار

حضرت موسی (ع).............پیامبر بزرگوار یهود........................چوپان

پاندیت نهرو......................نخست وزیر هند....................وکیل دادگستری

موسولینی.........................دیکتاتور ایتالیا.........................روزنامه نویس

ساموئل مورس...................مخترع آمریکایی.............................نقاش

جک لندن...........................نویسنده آمریکایی.....................کارگر کشتی

آلبر کامو..........................نویسنده فرانسوی............................معلم

ریچارد نیکسون.................رئیس جمهور آمریکا................وکیل دادگستری

آبراهام لینکلن....................رئیس جمهور آمریکا......................هیزم شکن

گی دو موپاسان..................نویسنده آلمانی...................کارمند دریا داری

چارلز دیکنز.....................نویسنده انگلیسی..............................منشی

آناتول فرانس.................نویسنده فرانسوی............................کتابفروش

مولیر..............................نویسنده بزرگ فرانسوی..................هنرپیشه

هربرت جرج ولز ..............نویسنده بزرگ انگلیسی....................شاگرد بزاز

ارنست همینگوی...............نویسنده بزرگ آمریکایی...................خبرنگار

ویلیام شکسپیر................نویسنده بزرگ انگلیسی.............هنرپیشه سیار

فیدل کاسترو.....................رئیس جمهور کوبا.................دانشجوی حقوق

کاردینال ریشیلو................صدر اعظم معروف فرانسه.............. کشیش

ناپلئون بناپارت.................امپراطور فرانسه.........................افسر توپخانه

کریم خان زند...............موسس سلسله زندیه.........تیر انداز سپاه نادر شاه

میرزا تقی خان امیر کبیر.....صدر اعظم ناصرالدین شاه.............منشی

ژاندارک....................شخصیت نیمه مذهبی و قهرمان فرانسوی..............چوپان

هانری فورد.....................کارخانه دار آمریکایی......................ساعت ساز

توماس ادیسون..................مخترع بزرگ آمریکایی....................تلگرافچی

آلفرد نوبل....................... بنیانگذار جایزه نوبل...................... کارگر کارخانه

والت دیزنی......................مخترع سینمای انیمشن.....................پادوی مغازه

میکلانژ...........................نقاش مجسمه ساز ایتالیایی............سنگ تراش

 

۵ کرم طبیعی پوست

درفصل تابستان یکی از مهمترین نقاطی که باید به آن توجه کنیم پوستمان است چرا که تابش نور خورشید می تواند به پوست آسیب های بسیار زیادی وارد کند.
به گزارش بي باک به نقل از باشگاه خبرنگاران، در فصل تابستان میوه های زیادی وارد بازار می شود و البته برخی از این میوه های می توانند نقش کرم های محافظ پوست را برای ما داشته باشند. این میوه ها می توانند برای سلامت پوست شما بسیار عالی باشند و همیشه هم در دسترس خواهند بود.

*هندوانه

یکی از بهترین میوه هایی که این روزها در هر میوه فروشی می توانید آن را پیدا کنید هندوانه است. خوردن یک برش از این میوه می تواند هم شما را خنک هم با توجه به داشتن ویتامین های A و C می تواند از پوست شما به خوبی محافظت کند. این میوه باعث می شود تا جریان خون بر روی پوست شما بهبود یابد.



*زردآلو

زردالو یکی دیگر از دیگر میوه های تابستانی که می تواند پوست شما را در این آفتاب سوزان محافظت کند. زردالو یک میوه بسیار غنی و حاوی مقدار بسیار زیادی از "بتا کارتن" و ویتامین C است. بتاکارتن یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که باعث می شود تا سلول های پوستی شما تازه و سرحال شوند.



*سیب

سیب نیز یکی دیگر از میوه های بسیار عالی برای پوست است که در تمامی فصل ها و همچنین تابستان می توانید از آن استفاده کنید. سیب نه تنها می تواند پوست شما را سالم نگه دارد بلکه برای دستگاه گوارش و دیگر اجزای بدنتان نیز بسیار عالی خواهد بود.




*انگور

انگور میوه ای است که این روزها خیلی راحت می توانید آن را از میوه فروشی ها خریداری کنید. این نکته را در خاطر داشته باشید که فرق نمی کند کدام نوع از انگور را انتخاب کنید چرا که همه آن ها به یک میزان می توانند پوست شما را سالم نگه دارند. انگور با توجه با خاصیت انتی اکسیدانی بسیار عالی که دارد پوست شما را نرم و لطیف و همچنین زیبا می کند.



*لیمو

لیمو یکی از سحرانگیزترین مواد طبیعی است که می توانید از آن برای محافظت از پوستتان استفاده کنید. اب لیمو می تواند به عنوان یک داروی سحر امیز برای لطیف کردن پوست شما به کار رود و همچنین ویتامین C و خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز بسیار برای بدن و پوست مفید است.